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随着寒潮来袭，又添了几分冬意。气温虽然低，但出现大便干燥、口腔异味、口腔溃疡等上火症状的人却不少。白云山健康专家提示，气候寒冷的冬季其实也是上火的旺季，但与夏天的炎热、潮湿导致的上火不同，冬季上火主要为内热偏盛所致。因此在天气越来越冷的季节，我们除了要做好防寒保暖工作外， “灭火”工作也不容放松。
冬天也上火？这都是内火惹的祸
冬天为什么容易上火？白云山健康专家解释，主要有三个方面的原因。
其一，冬季人们容易吃大量肉食，以及辛辣、刺激性的食物，这就让内热不断聚集；而气温偏低，人们户外活动却在减少，人们体内的热量经过多天的积累，却没有采取措施及时散发出去的话，时间已久，内热不散最终导致上火症状。
其二，冬季气候本来就干燥，尤其北方地区，空调与暖气的使用更是加重了环境的干燥程度，长时间坐在办公室的人在如此环境下尤其容易“怒火中烧”。
其三，焦虑烦躁引起的“心火”。时下正逢年末季节，许多上班族进入全年工作的收尾阶段，压力加大、节奏加快，烦躁、焦虑情绪难免会出现，这类人最容易出现肝火和心火。
此外，专家提示，不少人对冬季上火的认识不足，容易掉以轻心，没有及时“灭火”，自然也会容易导致上火。
哪些人更容易上火？体质有不同，青年、女性易惹火
各类家庭成员在年龄和体质上大有不同，白云山健康专家表示，受新陈代谢的影响，一般来说，青年和女性更易“惹火”，属于家庭中容易上火的“高危成员”。
白云山健康专家解释，青年群体由于体质属于“阳性”，因此上火的机遇也会更多；加之精神压力、工作压力过大也成为他们无论哪个季节都容易上火的主要原因。
至于女性容易气血不足上虚火，而且冬天时节，女性更喜欢进食牛羊肉来御寒，但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，造成“上火”。
上火怎么办？祛火润燥喝凉茶首选星群夏桑菊
要做好“灭火”工作，白云山健康专家表示，养成一个健康的饮食习惯非常重要，平时除了吃火锅、进补要有节制以外，也应多吃新鲜的绿叶蔬菜，能有助于清火气；此外，白云山健康专家建议广大市民，平时不妨适当喝凉茶，如星群夏桑菊，能祛火润燥，且药性平和，最是适合冬季。
据悉，白云山星群夏桑菊源自于清代吴鞠通《温病条辨》的经典名方“桑菊饮”，主要成分为夏枯草，桑叶，野菊花。桑叶有散风清热、清肺润燥、凉血明目的功能，《得配本草》谓其：“清西方之燥，泻东方之实。“五行之中，东方为肝木，西方为肺金，则可知其具清肺润燥、清肝泻火之效。同时，桑叶、野菊花均可清透肺络之热，与夏枯草合用，既可清肝热，明目止眩晕；又可疏散风热，是独一无二的经典配方。
“星群夏桑菊最大特点在于药性平和，日常保健均可饮用。其通过辛凉配伍既可防治‘虚火’、‘实火’，又不会伤及人体阳气，对人体毫无副作用，同时还能调节阴阳增强人体抵抗力。”白云山健康专家表示，星群夏桑菊既可清热明目又可润肺养阴，老少皆宜，可日常饮用。
作为正宗夏桑菊，由于口碑好，疗效好，多年来，白云山星群夏桑菊深受消费者欢迎，畅销国内及东南亚等市场。2006年，白云山星群夏桑菊在众多夏桑菊中唯一入选"国家级非物质文化遗产"名录。如今，星群夏桑菊已经是家家户户都常备的健康凉茶。
最后，白云山健康专家特别提醒广大市民，寒冬虽冷，但不要因为天气冷而停止所有的运动，以免内热不散。建议尽量少做容易引起上火的事情，比如熬夜、承担巨大精神压力、饮白酒、抽烟等。上班族需要调整好心态，合理规划年末工作，避免压力过大及过度劳累引起“火气攻心”。
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